Депрессия у мужчин

Если вам сейчас очень тяжело: психологическая помощь Минздрава России — 051 (круглосуточно, бесплатно). Экстренные службы — 112. Обратиться за поддержкой нормально.

Мужчины и женщины могут в какой-то момент своей жизни испытывать депрессию. Депрессия — это серьезное состояние, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и действует.

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины чаще страдают депрессией, чем мужчины. Однако считается, что мужчины могут быть недостаточно представлены в этих цифрах.

Это может быть связано с сочетанием социальных и биологических факторов, которые затрудняют выявление и диагностику депрессии у мужчин. Они также могут чувствовать культурное давление, заставляющее их вести себя «по-мужски», скрывая свои эмоции.

Из-за этого мужчины чаще страдают депрессией с разными симптомами, которые иногда труднее идентифицировать.

Если вы думаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с депрессией, читайте дальше, чтобы узнать о признаках и симптомах, которые могут испытывать мужчины, и о том, что вы можете делать дальше.

Физические симптомы депрессии у мужчин

Мужчины, страдающие депрессией, могут сначала заметить ее физические последствия. Хотя депрессию считают расстройством психического здоровья, она также может проявляться в организме.

Многие мужчины чаще обращаются к врачам из-за физических проблем, чем из-за эмоциональных проблем.

стеснение в груди

проблемы с пищеварением, такие как газы, диарея и запор

эректильная дисфункция и другие сексуальные проблемы

головные боли

гормональные проблемы, такие как низкий тестостерон

боль

учащенное сердцебиение

непреднамеренная потеря веса (а иногда и увеличение веса)

Психические симптомы депрессии у мужчин

Психические симптомы депрессии у мужчин могут проявляться иначе, чем у людей другого пола, что затрудняет выявление депрессии.

Эти симптомы могут влиять на то, как человек думает и обрабатывает информацию, влияя на поведение и эмоции.

Некоторые из наиболее распространенных психических симптомов депрессии у мужчин включают:

неспособность сконцентрироваться

проблемы с памятью

обсессивно-компульсивные модели мышления

мчащиеся мысли

проблемы со сном, обычно трудности с засыпанием

суицидальные мысли

Эмоциональные симптомы депрессии у мужчин

Когда большинство людей слышат слово «депрессия», они думают о человеке, который кажется очень грустным. Однако грусть - лишь одна из многих возможных эмоций, которые может вызвать депрессия.

Помимо грусти, мужчины могут испытывать следующие эмоциональные симптомы депрессии:

волнение

агрессия

злость

эмоциональное отстранение от друзей, семьи и коллег

безнадежность

отсутствие интереса к семье, сообществу, хобби и работе

отсутствие либидо

беспокойство

Поведенческие признаки депрессии у мужчин

Психические, физические и эмоциональные симптомы депрессии у мужчин также могут влиять на поведение. Поскольку некоторые мужчины сопротивляются обсуждению своих эмоций, часто другим наиболее очевидны их поведенческие симптомы депрессии.

У мужчин к поведенческим симптомам депрессии чаще всего относятся:

трудности с выполнением работы, семьи и других личных обязанностей

злоупотребление наркотиками

чрезмерное употребление алкоголя

участие в рискованных действиях, таких как опрометчивое вождение или незащищенный секс

социальная изоляция

попытки самоубийства

Почему у мужчин депрессия может не диагностироваться?

В то время как дискуссии о психическом здоровье, кажется, расширяются по охвату и состраданию, все еще существует некоторая культурная и социальная стигма вокруг депрессии, особенно среди мужчин.

Обычно общество приучает мужчин сдерживать свои эмоции, хотя мы знаем, что это вредно для здоровья. В своих усилиях по поддержанию этих социальных норм многие мужчины могут ставить под угрозу свое эмоциональное, физическое и психическое благополучие.

Кроме того, многих мужчин никогда не учат распознавать менее типичные признаки депрессии, которые они испытывают с большей вероятностью, чем другие.

Некоторые мужчины никогда не обращаются за помощью при депрессии, потому что не распознают ее признаки. С другой стороны, некоторые мужчины, распознающие знаки, могут с трудом обсуждать свой опыт, потому что боятся осуждения других.

В результате, когда многие мужчины испытывают признаки депрессии, они начинают работать сверхурочно или иным образом заполняют свое время, чтобы оставаться занятыми вместо того, чтобы бороться с самой депрессией.

Диагностика депрессии и обращение за лечением могут помочь спасти жизни. Уровень самоубийств высок среди мужчин, особенно тех, кто служил или в настоящее время служит в армии. Кроме того, вероятность совершения самоубийства у мужчин в три-четыре раза выше, чем у женщин.

Продолжая открывать разговор, мы можем помочь мужчинам с депрессией распознать признаки. Обращаясь за лечением, мужчины, страдающие депрессией, могут жить своей полноценной жизнью.

Какие существуют варианты лечения?

Депрессию чаще всего лечат разговорной терапией, лекарствами или и тем, и другим вместе. Медицинский работник может помочь составить индивидуальный план лечения, который лучше всего подойдет вам.

Многие мужчины начинают лечение депрессии средней степени тяжести с записи на прием к терапевту (психотерапевту). Исходя из этого, терапевт может предложить определенные виды лечения, такие как:

поведенческая терапия

межличностная терапия

терапия по решению проблем

психодинамическая терапия

Оттуда при необходимости могут быть добавлены лекарства.

Однако в более тяжелых случаях сразу же могут быть прописаны лекарства, которые помогут облегчить некоторые физические, психические, эмоциональные и поведенческие симптомы депрессии. Это может быть случай с кем-то с суицидальными мыслями или попыткой самоубийства.

Антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) или сертралин (Золофт), обычно используются для лечения депрессии. Однако психиатр может также порекомендовать другие лекарства.

Имейте в виду, что эти лекарства часто принимаются от нескольких недель до месяцев или начинают заметно влиять на ваше самочувствие. Будьте терпеливы и строго придерживайтесь плана лечения.

Вывод

Хотя недавние разговоры о психическом здоровье стали более откровенными и инклюзивными, многим мужчинам по-прежнему трудно говорить о своих эмоциях в обществе, которое придерживается традиционных взглядов на мужчин.

Также может быть сложно выявить симптомы депрессии у мужчин, на которые влияют те же социальные факторы, а также мужская биология.

Делясь знаниями о симптомах депрессии у мужчин, мы можем помочь проложить путь к более качественной и инклюзивной психиатрической помощи.

С помощью разговорной терапии, лекарств или комбинации этих двух вещей депрессия становится гораздо более управляемой частью человеческого опыта.